Sınav Kaygısı Grup Çalışması (Atölyesi)
SINAV KAYGISI NEDİR? NASIL ANLAŞILIR?
Bütün bir sene boyunca çalışıp emek harcanan bilgileri sınav anında etkin bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine sebep olan duygulardan biri kaygıdır. Sınav kaygısı süreç boyunca kendini göstermekle beraber sınav anlarında daha belirgin bir şekilde ortaya çıkabilir. Ders çalışma tarzı, yaşam tarzı, bakış açısı, geçmiş deneyimler, yeterince hazırlanmama, sınava yüklenen anlamlar gibi etkenler sınav kaygısının ortaya çıkmasına ya da artmasına sebep olabilir.
SINAV KAYGISI GRUP ÇALIŞMASI NEYİ HEDEFLEMEKTEDİR?
* Kaygı duygusunu tanımak
* Kaygı ile başarı arasında ilişki kurabilmek
* Kaygının bedenimizde sebep olduğu fizyolojik değişiklikleri fark edebilmek
* Kaygı ve negatif duyguları fark etmek ve başa çıkabilmek
* Kaygı anında baş etme becerileri öğrenmek
NEDEN GRUP ÇALIŞMASINI TERCİH ETMELİYİM?
Benzer deneyimleri aynı anda yaşadığımız kişilerle paylaşımda bulunmak sürece karşı yalnızlık hissimizi hafifletirken baş etme yöntemlerimizi de güçlendirmeye yardımcı olabilir. Benzer deneyimleri akranlar ile paylaşmak tek başınıza olmadığınızı fark ettirirken daha sağlıklı bir şekilde başa çıkma yöntemleri geliştirilmesine etki eder.
ÇALIŞMANIN DETAYLARI
* Çalışmamız 2 Seans-4 oturum şeklinde olacaktır, oturumlar ise 40’ar dakika sürecektir.
* Grup maksimum kişi sayısı 10 kişidir.
* Eğitime YKS ve LGS sınavına hazırlanan bütün öğrenciler başvurabilir. (YKS ve LGS grupları kendi yaş gruplarıyla alınacaktır.)
1.SEANS (80dk)
-
1. Oturum (40dk): Tanışma ve Bilgilendirme
- * Tanışma ve ısınma
- * Grup kuralları belirleme
- * Hedefler ve Beklentiler
- * Kendilerini tanıma
- 2. Oturum (40dk):
- * Duygu ve Düşünceler
- * Sınav kaygısı nedir?
- * Sınav kaygısıyla baş etmek
- * Kaygı hiç olmamalı mı?
- * Kaygılandığımızda oluşan duygular, olumsuz düşünceler
2.SEANS (80dk)
- 1. Oturum (40dk):
- * Olumlu Düşünce Üretebilme, Kas ve Nefes Egzersizleri
- * Mantıkdışı düşünceler yerine olumlu-üretici düşünceleri koyabilme
- * Gerçekçi hedef koymanın kaygı üzerindeki etkisini belirleyebilme
- * Nefes egzersizlerinin kaygının kontrolü üzerindeki etkisini belirleyebilme
- 2. Oturum (40dk):
- * İyi bir sınav geçirme-Değerlendirme
- * İyi bir sınav geçirmek için yapılması gerekenleri belirleme
- * Kaygı yaşanan durumlarda bedeni gevşetme egzersizlerinin önemini kavrayabilme.
- * Grup çalışmasının genel değerlendirilmesi ve özetlenmesi
Eğitmenler:
- * Psk. Dan. Gamze KAYA
- * Psk. Dan. Zeynep ENGİNAR
Çalışma Tarihi:
- * LGS için 6-13 Mayıs tarihleri arasında olacaktır.
- * YKS için 20 Mayıs- 27 Mayıs aralığında olacaktır.
- * Gruplar oluştuktan sonra tarih belirlenecektir.
- * Çalışmamız Zoom üzerinden online olacaktır.
Grup Çalışmasına katılmanız için yapmanız gerekenler
- 1. Adım:
- * Öncelikli olarak aşağıdaki başvuru formunu doldurmalısınız!
- https://www.egitimkocu.com.tr/form/ogrenci-tanima-formu
- 2. Adım:
- * Sizi daha iyi tanımamız için oluşturduğumuz formu doldurmalısınız!
- https://www.egitimkocu.com.tr/form/degerlendirme-olcegi
